Tagged: beyin

Beyin Sağlığı

İnsan beyninin dış etkenlerden yani

  • florid,
  • civa (özellikle bazı balıklarda çok var. Örnek: Tonbalığı, kılıç balığı)
  • kurşun (su, boy bazı oyuncaklar …)
  • alkol,
  • aşı,
  • aliminyum,
  • MSG,
  • statin ilaçları,
  • şeker,
  • alerjiniz olan yiyecekler,
  • yağlar : kanola, soya, ayçekirdeği, mısır, margarin…
  • dışarıda satılan işlenmiş gıdalar

görmüş olduğu zararı tamir etmek için zararlı olan bu etkenleri elimine edin ve aşağıdaki listedekileri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaya çalışın.

  • yararlı yağlar (saf zeytinyağı, avokado, kuruyemiş (kavrulmamış), hindistan cevizi yağı),
  • doğal otlayarak yetişmiş tavuk /organik yumurta,
  • Omega 3 (balık yağı)
  • doğal yetişmiş hormonsuz etler
  • Hayvansal proteinlerin yanında bitkisel proteinler:kavrulmamış kuruyemiş, kabak/ayçekirdeği, hububat
  • Her renkten sebze ve meyva
  • probiyotik yiyecek ve gerekirse supplement (takviyesi)
  • eksik olan vitamin / mineral takviyeleri (yiyecek ve supplement aracılığı ile)
  • düzenli, yeterli uyku
  • stres (fiziksel ve duygusal) azaltıcı aktiviteler, rahatlama
  • hormonal dengesizlik varsa, düzenleyici takviyeler
  • spor
  • beyninizi eğitin:yeni dil öğrenin, yapmakta zorlandığınız şeyleri yapmaya çalışın örn: normalde  kullanmadığınız eliniz ile yazı yazın, dişlerinizi fırçalayın
  • hayatınızı kimyasallardan arındırıp doğal olanları kullanın (güzellik malzemeleri, temizlik malzemeleri …)
  • kan şekerini ve insulin seviyesini negatif etkilemeyecek yeme düzeni

Biliyor musunuz? Duydunuz mu? 

  • İnsanoğlunun beyin sağlığını pozitif yönde değiştirebileceği ispatlandı.
  • Autism, Alzheimer, Parkinsons vb gibi hastalıkların iyileştirilebileceği açıklandı.

Ama bunların hepsi yukarıda kısaca anlattığımız ve temelinde Functional/Alternative Medicine denen, vücudu bir bütün olarak ele alıp, sadece semptomlara yönelik kimyasal ilaçlar kullanarak değil, nedenine inerek doğal yöntemlerle yapılabiliyor. Bu konuyla ilgili Amerika’da ileri gelen 50’ye yakın konuşmacının katılmış olduğu 8 video serisini izleme fırsatını yakaladım. Bu serinin özetini sizlerle paylaşacağım.

Advertisements

Beyin Kanaması Tedavisinde Kullanılabilecek Besinler

  • Zerdeçal:

Anti-iltihap, anti-oksidan, anti-mikrobial, antikanser gibi özelikleri ile Altın bitki olarak anılır. Zerdeçal Beyin kanaması tedavisinde en kolay ve etkili yoldur. Yarım tatlı kaşığı zerdeçalı bir bardak süte karıştırıp için. Bunu ılık ve bal karıştırarak da içebilirsiniz. Zerdeçalın etkisini arttırmak için içine çok az kara biber karıştırın.

  • Hafif Masaj:

Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı veya lavanta yağı ile başa yapacağınız günlük hafif masaj gerekli kanın  vücudun her yerine ulaşmasını sağlar ve beyin kanamasından sonra uzuvlarda oluşabilecek zayıflık ihtimalini azaltır.

  • Ginko Biloba:

Kan pıhtılaşmasını engeller ve beyne kan akışını arttırır.

  • Yeşil Çay:

İçeriğindeki antioksidan ve besinler, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve çeşitli hastalıklara (diyabet, kalp hastalıkları, kanda pıhtılaşma vs) karşı korur.

  • Havuç:

Havuç yemek ve suyunu içmek, içindeki yüksek beta karoten sebebiyle yaşlanmayı yavaşlattığı gibi beyin kanaması, akciğer / göğüs kanseri ve kalp hastalıklarını önlemekte de  etkili.

  • Ispanak:

Bu da beta karoten kaynağı.

  • Sarımsak:.

Hastalıklarla mücadele, bağışıklık sistemini kuvvetlendirme, kan basıncını düzenleme, inme ve beyin kanaması tedavisinde etkili. Kanı sulandırma etkisi, kan basıncını kontrol ve beyin kanmasını önlemekte yararlı.

  • Epsom Tuzu banyosu:

Haftada 1-2 kere kuvetinizi ılık-sıcak arası su ile doldurup 1 cup – bardak epsom tuz ekleyerek içinde 15-20 dakika rahatlayın. Kaslarınız gevşeyecek, ağrılarınız azalacak, rahat uyumanıza yardımcı olacak.

  • Balık yağı:

Kanı inceltip, pıhtılaşmasını engelleyerek kan dolaşımını düzenler.

  • Zencefil:

Çayı ve günde 2 yemek kaşığı (sabah 1, akşam 1) suyu.

 

NOT: Camı açıp temiz havada derin nefesler alın.

Kahkaha atın, sizi güldüren şeyler izleyin.