1- Ketojenik beslenme, hastalık, değişim, yaşam ve bilgi birikimi üzerine düşünülmesi gereken birkaç not.

Beslenme %80, egzersiz %20 .

************************************

2- Ketoda hızlı bir şekilde ödem atarsın. Vücuttaki su atılıyor. Bu hafiflik:

– uykunu düzeltir,

– enerjini arttırır,

– motivasyonunu arttırır

Ve böylece

-iyi uyur, yorgun uyanmazsın,

– mutlu olur ve gününü daha iyi geçirirsin.

***************************

3- Hastalık bir alışkanlık olabiliyor. Rahatsızlıklarımıza alışıyoruz. Alışkanlıkları kırmak için hangi alışkanlığı niye yapıyorumu bulmamız gerekiyor. O alışkanlık bana ne kazandırdı, nerden kazandım?

****************************

4-Zihin, beden, ruh bütünlüğü. (Mind, body, spirit) Zihni dönüştürürken diğer ikisini değiştirmelisin.

******************************

5- Yaşamda her ne sıkıntı varsa çözülebilir.

Yavaşla. Neden acele ediyorsun?

Herşeyi bir an evvel bitirmek zorunda değilsin. Biraz yavaşla, sakinle, kendine alan aç, izin ver.

*******************************

6- Bilgi birikimi her zaman yeterli olmuyor. Uygulayamıyoruz, hayata aktaramıyoruz.

Yolu biliyor olmam lazım, kendi yaşantıma uyarlamam lazım, bunun için kendimi iyi tanımam lazım.

Ben tekim, kimse benim gibi bakıp, düşünüp, yaşayamaz .

***********************************

7- Değiştirmek istediğin yönlerin üzerinde çalış .

**********************************

8- Kurban psikolojisinden çık, kendi seçimlerini yap.

*********************************

9- Her sabah yataktan seni heyecanla kaldıracak kendin için bir sebep olmalı. 😊🤸‍♀️💃

*********************************

10- İstediğin bir davranışını istemediğinle değiştirmek için NLP çalışması yapabilirsin.

Erteleme konusunda ‘Cesur Adımlar youtube kanalı’na bak. Uyanış eğitim serisi 1-14. video

*********************************

11- Farkındalığın arttıkça eyleme geçmezsen, sonu pişmanlık olur.

Kaynak: Instagram’daki Ketonizm hesabından Fahima ve Cesur Adımlar’dan Ebru Dartar